2017-7-22 01:22
antiphonal
請問減肥中的早餐要怎麼吃阿?
大概從這個月中開始減肥
目前才持續不到兩個禮拜的時間
對於成果我是想說就慢慢來吧
反正也不可能那麼快見效
但是中間有問了一下我朋友他們是怎麼減的
尤其是早餐都怎麼吃阿?
像我發現有的時候如果早餐吃太少
可能到十一點就好餓喔
因為我是八點半上班
所以通常八點就會先吃早餐了
但如果吃的多覺得中午就要吃中餐
怕這樣都一直在吃又會瘦得很慢
突然覺得早餐怎麼吃變成一門學問了
2017-7-24 22:34
hollysis
我有時候會直接吃麥片配牛奶喔
因為這樣還滿健康的
而且一次買一大包可以吃很久阿
尤其是要吃多少就吃多少
感覺比較沒有負擔
然後他的飽足感也很夠
可以穩穩地撐到中午
2017-7-25 02:13
briton
我大部分早餐都還是正常吃喔
但是會避免早餐店啦
因為要控制熱量阿
像樓上說的我有時候也會
只是我不是用牛奶
因為喝牛奶的話我比較容易拉肚子
之前我媽有寄給我一罐福寧補順暢配方
是本來怕我平常都吃外面
要我加減喝一下可以補充營養
但後來喝了幾次覺得奶味不會很重還滿好喝的
而且裡面有益生菌喔
這是好東西耶!他是屬於腸道裡面的好菌
可以讓腸胃蠕動的更好喔
這樣就比較不容易會便祕或者是脹氣
我的做法就是一樣會溫水沖泡
然後加在燕麥裡面吃阿
像他這個也是適合像我這種乳糖不耐症的人喝
所以我覺得還不賴
又能當早餐也能補充營養阿!
重點是一罐可以喝滿久的
我覺得這樣也比較省!
2017-7-26 22:10
prebr
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2017-7-26 23:53
antiphonal
覺得大家都好有辦法喔
我怎麼就沒想到阿
但是如果是喝奶粉的話
不曉得奶味如何啊?
我其實有點怕太奶的東西耶
2017-7-27 01:00
briton
奶味其實是有一點
可是不會太重啦!
因為我也很怕奶味太重的口感
但他喝起來其實不錯喔!
2017-7-27 01:01
briton
[quote]原帖由 [i]prebr[/i] 於 2017-7-26 22:10 發表 [url=http://www02.ktzhk.com/redirect.php?goto=findpost&pid=33906348&ptid=2954467][img]http://www02.ktzhk.com/images/common/back.gif[/img][/url]
一直覺得有點奇怪
為什麼喝牛奶會拉肚子
可是喝奶粉就不會啊?
有人想過這個問題嗎? [/quote]
我是不太曉得是怎麼樣
但可能跟裡面還有的乳糖有關係吧
可能奶粉就比較沒這問題啊
但也不是我說的算
可能大大去喝喝看才知道喔
2017-7-27 02:15
Waitsy
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